w domu

1. Rozwiązanie bez wychodzenia z domu - znajdujesz w necie zdjęcie Arniego które byś chciał (oczywiście w dużej rozdzielczości). Wchodzisz na allegro i wpisujesz fototapeta. Klikasz np na tą aukcję: http://allegro.pl/fototapeta-tapeta-na-wymiar-producent-jakosc-i1620384195.html wysyłasz zdjęcie, płacisz, czekasz na kuriera, odbierasz i cieszysz [...]

Bryan też grałem w noge pare lat a i tłuszczyk na brzuchu był... Tylko że teraz wiem że to przez to że nie jadłem jak wychodziłem o 7 rano to wracałem nawet o 9 wieczorem do domu, miedzy treningami zdarzało mi sie jechac do sklepu i kupic cos na przegyche.. . Superblake jedz co 2-4h w systematycznych porach , a po trenngu nie obawiaj sie o ilosc [...]

KU Ku Ku To jak ja w niedziele pojadę na MP Po Mp do domu bo w pon matura też pięknie Pozdrawiam Duda

Niepotrzebne, większość panienek udaje w kosciele/szkole/domu świetoszki a tylko jak nikt nie patrzy to.....

to znaczy kaloryfery grzeja itp, lae mnie denerwuje brak prysznica (chcoaz do domu mam 2 minuty) i ze jest kurde rdza i ze musze radio nosić bo on nie kupi bo jestr sknera.....nic tam nie robi teraz wymienia jakies deski itp bo otwarli drugą siłke i jest tam spox ide za miesiac jak bede miał kase a wiecie jak jest z kasa....:( i teraz remotuje [...]

[...] sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, (obecnie siłownia jest zamknięta a rodzice zabraniają mi wychodzić z domu) Dieta : jest czysta micha 3700 kcal. Nabieram 1kg masy na miesiac Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: fbw/ split 5 [...]

monson vs sylvia-cieniutka walka.... gsp vs hugues-zasluzone zwyciestwo gsp-widac ze w drugiej rundzie mattowi juz chcialo sie isc do domu

"Nogi mam wyćwiczone, całe wakacje an rowerze spędziłem ;). Grając w siatkę bardzo rozbudowywujesz również nogi - uda i łydki. Więc to jest wliczone ;]" w pani domu to wyczytałeś ?

Co robi po siłowni - racja, nie widzę, ale chyba branie kreatyny rano, przed siłownią lub 1h po siłowni nie ma zbytnio sensu, bo tyle ma drogi do domu, a w plecaku na 100% nie ma?

[...] mieszkam w starym bolku i wystarczy ze ktos nade mna pierdnie to od razu sie budze. A mieszkaja nade mna stare dziadki ktore co sie nie obudze to slysze jak kreca sie po domu i stykaja, pukaja jakby czasem w kregre grali. Nie mowic juz o tym ze ciagna po drewnianej podzlodze krzeslo z pokoju do pokoju... uwagi im nie zwracam, bo nie ma [...]

[...] i ona im caly czas za plot do takiego dziadka wpadala. W koncu ten nie wytrzymal, wylazl i zaczal na nie krzyczec itd. No to te odwazniejsze zaczely mu ublizac. Poszedl do domu, najpierw przyjechala karetka, pozniej karawan. Mysle ze sprawa jest zalatwiona. Chyba ze cos ukrywasz ale to tylko siebie oklamujesz. Jesli jest jak mowisz nic Ci nie [...]

[...] i inną wydolnośc i pracują inne mięśnie.Zręsztą jestem zdania jak i chyba większość ,że trenowanie takich cech motorycznych jak szybkość i wydolność bez wychodzenia z domu tudzież siłowni jest mało realne.Mówie to oczywiście o stacjonarnych rowerkach ,bieżniach,steperach itp.Są dobre do spalania tłuszczu i poprawienia wydolności w [...]

[...] mniej więcej wygląda tak: 1posiłek - owsianka 2posiłek- 2kanapki z serem zółtym i chlebem pełno ziarnistym ( w szkole) 3posiłek - serek wiejski + białeczko ( jak przyjdę do domu) TRENING 4posiłek - tutaj już nie zależy ode mnie 5posiłek - kilka kanapek z twarożkiem/serem zółtym i ewentualnie serek wiejski Jeżeli chodzi o kreatynę to słyszałem [...]

Po drugie rozciagaj sie dopiero na koniec biegu a nie w polowie a potem spacer do domu

Widać że nie czytałeś o odżywianiu(chyba że w gazecie "Pani domu") poczytaj na forum. Jak nie masz dobrej diety spalacz zbędny. Białko do uzupełnienia w diecie. Wiec jeżeli braki możesz szamac. wkoncu to jedzenie w prochu. I swoich posiłków nie nazywaj dietą.

19.04.2022 Jak nie urok to sraczka, poszedłem na trening w pośpiechu, ławki zajęte, zrobiłem jedynie 2 serie OHP 75X10/ 70x10 czyli rekord i poszedłem do domu bo musiałem pomóc przy naprawie auta. Liczę, że dzisiaj (20.04.22) uda mi się wykonać trening, może nie będzie on planowy, ale będzie dotyczył bardziej wyciskania.

[...] wegli tylko białko,a że jestem poza domem cały dzień, to pozostaje serwatka z butli,sałatki z tuńczykiem i płatki z oliwą jem w pierwszej części dnia,dopiero po powrocie do domu mam kurę z jakimiś warzywami(ok20). No więc pytaanie brzmi: czy to coś da, czy nie ma sensu zwiększać ilości białka w okolicch boksu (bo w ten sposób w ciągu 4-5h [...]

Kupiony w Biedrze, stał obok innych olejów. Dopiero jak wracałem do domu doczytałem, że olej lniany musi być trzymany w niskiej temperaturze i zaraz wylądował w lodówce. Oliwę jak trzymać? Lodówa? /SFD/2019/8/10/9e9f030a76a8448faa4104d127eb7a09.jpg

hm.. ok :). A mógłbym chociaż łazić cały dzień w tych obciążnikach? Nie biegać ,nie skakać ,tylko chodzić normal. Po domu ,do kumpla do sklepu itd. Mi chodzi o umięśnienie nóg ogólnie. A niemam kasy i czasu ,żeby na siłke chodzić. Co o tym myślicie?

Nie mówię, że ma być dobry dla osoby startującej w zawodach, bo on na pewno na wysokie wymagania co do sprzętu. Mówię o maszynie do domu. Ma być solidna, ale nie profesjonalna.